Den Stoffwechsel anzukurbeln ist das A und O, wenn Du Gewicht verlieren möchtest. Allerdings geht das nicht nur durch Sport! Du kannst Deinen Gewichtsverlust auch mit bestimmten Lebensmitteln positiv beeinflussen. Hier findest Du die Top 15 Lebensmittel, die dir dabei helfen werden!
Apfel
Er ist die Grundessenz tausender Diäten – nicht zu Unrecht. Der Apfel enthält sättigendes Pektin, das den Verdauungsprozess anregt und auch den Fettstoffwechsel ankurbelt. Diese finden sich vor allem in der Schale des Obstes. Die unzähligen Vitamine sind ein Bonus für Deine Gesundheit!
Chilischoten
Scharfes Essen unterstützt dich beim Abnehmen, weil es bestimmte Hormone in deinem Körper hervor lockt, die Deinen Stoffwechsel aktivieren. Das klappt Dank dem Capsaicin, das die Magensaftdrüse auf Hochtouren bringt und Dir den Schweiß auf die Stirn treibt. Greif also öfter mal zum Chillipulver!
Grüner Tee
Auch von ihm kann man immer wieder als Wundermittel gegen Pfunde lesen: Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, das den Stoffwechsel auf Trab bringt. Vor allem die koffeinfreie Variante kann ein guter Begleiter auf deinem Weg zu Traumfigur sein!
Spinat
Die vielen Ballaststoffe im Spinat halten Dich lange satt und kurbeln den Stoffwechsel an. Zudem ist das gute Grünzeug eine sehr wertvolle Eisenquelle! Um die volle Power des Eisens aus dem Spinat zu locken, trinke etwas Zitronensaft zu Deinem Essen. Womit wir beim nächsten Thema wären:
Zitronen
Eine super Vitamin C-Quelle und ein Stoffwechsel-Zünder zugleich! Zudem schützt Vitamin C hervorragend Deine Schilddrüse. Es lohnt sich, die Südfrucht jeden Tag zu genießen – am Besten als Zusatz zu Deinem Trinkwasser.
Aprikosen
Die leckere Sommerfrucht enthält das Spurenelement Chrom, das wichtig für den Muskelaufbau ist. Die Karotinoide hemmen Fetteinlagerungen in den Gefäßen, diese sind auch, wie der Name schon sagt, in Karotten enthalten. Kalium unterstützt Deine Entgiftung. Wenn also wieder Aprikosen-Saison ist, zögere nicht, sie in Deinen Speiseplan aufzunehmen.
Feigen
Feigen enthalten das Enzym Ficin: Es wirkt verdauungsfördernd und baut Muskeln auf. Schneide Dir am besten jeden morgen ein paar Feigen ins Müsli und Du wirst dich topfit fühlen.
Linsen
Die winzigen Hülsenfrüchte sind der Renner, wenn Du abnehmen möchtest. Sie enthalten sehr viel Protein und machen Dich deshalb lange satt und fördern Deinen Muskelaufbau. Als Stoffwechsel-Turbo sind sie unentbehrlich!
Mandeln
Mandeln sind der perfekte Snack für Zwischendurch. Sie liefern wenig Fett, dafür aber viele Proteine und halten Deinen Organismus auf Trab. Hab immer ein Tütchen Mandeln dabei, wenn Dich der kleine Hunger überfällt.
Avocado
Die Powerfrucht strotzt nur so vor gesunden Fetten, Proteinen und Mineralstoffen. Kein Wunder, dass sie so beliebt ist – ob als Brotaufstrich, im Salat oder einfach nur so, eine Avocado ist ein Fettkiller, der auch noch gut schmeckt.
Kaffee
Die Kaffeebohne ist eine richtige kleine Energiebombe. Du spürst es schon bei Trinken, dass Dein Stoffwechsel beschleunigt wird: Du kommst leicht ins Schwitzen und fühlst Dich voller Power. Das ist auch für den Fettabbau sehr hilfreich. Drei-vier Tassen am Tag sind erlaubt und tun Deiner Gesundheit nur Gutes – natürlich ohne Zucker!
Kokosöl
Kokosöl ist ein wahres Wundermittel, denn es enthält Mittelkettige Triglyceride. Das sind ganz besondere Fette: Sie nutzen Deinem Körper und bleiben ganz bestimmt nicht auf den Hüften liegen! Das treibt Deinen Stoffwechsel richtig gut an.
Zimt
So machst Du deinen Cappucchino zum Energy-Drink: Mit einer Prise Zimt kannst Du deinen Insulinhaushalt unterstützen. Ein einwandfreies Funktionieren von Insulin ist die Voraussetzung dafür, dass Du gut Fett verbrennen kannst. Auch zum Müsli passt das Gewürz perfekt.
Blumenkohl
Vitaminreich, kohlenhydratarm und macht satt – was will man mehr? Der Blumenkohl ist ideal zum Abnehmen und sehr vielseitig einsetzbar. Achte am Besten darauf, ihn nie ganz durch zu kochen, damit er sich die meisten Vitamine bewahrt. Er schmeckt auch roh gerieben im Salat ganz köstlich!
Wasser
Last but not least: Wasser ist nicht nur elementar für Deinen Körper, sondern auch mega wichtig um gesund abzunehmen. Der Grund: Mit Wasser engiftest Du Deinen Organismus am effektivsten. Bis zu drei Liter solltest Du dir am Tag gönnen, vor allem wenn Du Sport treibst. Lass Die Finger von Softdrinks und pepp Dein Wasser lieber mit einer Scheibe Zitrone auf.
Mit diesen 15 Lebensmitteln kannst Du Deinem Körper zur Fettverbrennung verhelfen. Aber das allerwichtigste ist natürlich Bewegung! Behalte einen gesunden Lebensstil bei und das Abnehmen wird zwar langsam, aber dauerhaft sein!
