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Fitness & Yoga  / Gesundheit
Erkältungskrankheiten vorbeugen – Nadi Shodana (die Wechselatmung) hilft Dir dabei

28. August 2018

Du plagst Dich gerade mit einer Schniefnase, bist heiser und musst Dir ständig die Nase putzen? Das Auftreten von Erkältungen ist nicht nur auf den Winter beschränkt, auch in der …


Fitness & Yoga  / Gesundheit
Soforthilfe bei Anspannung & Angst: Die Yoga-Bienenton-Atmung

24. August 2018

Dir machen oftmals Stress, Anspannung oder sogar Angstgefühle das Leben schwer und eigentlich willst Du nur entspannt sein, Dich wohlfühlen und Spaß am Leben haben. In diesem Artikel erfährst Du, …


Fitness & Yoga  / Gesundheit
Diese Atemtechniken (Pranayama) gibt es im Yoga

10. August 2018

Im Yoga wird das Wort Prana mit „Lebensenergie“ oder „Vitalkraft“ übersetzt und Ayama bedeutet „vergrößern“ oder „ausdehnen“. Pranayama meint also die Ausdehnung bzw. Vermehrung der vitalen Energie im Menschen. Atemübungen …


Fitness & Yoga  / Gesundheit
Die besten Yogaübungen bei Regelschmerzen

30. Juli 2018

Ladies aufgepasst - dieser Blogartikel ist für Euch! Jeden Monat sucht sie uns Frauen heim: Die Menstruation. Zuerst ist die Stimmung gereizt, anschließend entsteht ein unangenehmes Ziehen im Unterleib begleitet …


Allgemein  / Fitness & Yoga  / Gesundheit
Yoga Nidra – Der Schlaf der Yogis

14. Juli 2018

Du bist gestresst, ständig unruhig, angespannt und trotzdem müde zugleich. Dann ist Yoga Nidra vielleicht genau das richtige für Dich. Der Yogaschlaf ist ideal um nach einem langen Tag Deine …


Fitness & Yoga  / Gesundheit
Sport statt Tabletten – Warum Bewegung besser helfen kann als Medikamente

5. Juli 2018

Egal, ob Bauchschmerzen, Kopfweh oder einfach eine Erkältung: Diese Beschwerden sind lästig und man will sie unbedingt so schnell wie möglich loswerden. Was gäbe es da leichteres, als zur Tablette …


Fitness & Yoga  / Gesundheit
Yoga statt Kopfschmerztablette – Spannungskopfschmerzen aktiv bekämpfen

3. Juli 2018

Kopfschmerzen haben viele Gesichter – ein leichtes Druckempfinden in Deinem Stirnbereich bis zum Gefühl "Mir platzt gleich der Schädel". Ohne groß darüber nachzudenken wird der brummende Schädel oftmals schnell mit …


Abnehmen  / Ernährung  / Gesundheit
Was ist Ketose und wie kann ich in diesen Zustand kommen?

4. Juni 2018

Immer wieder werde ich gefragt, was die geheimen Tipps und Tricks sind, um ordentlich Fett zu verbrennen. Meine Antwort dazu ist recht einfach: Du musst in die Ketose kommen!     Ketose ist …


Fitness & Yoga  / Gesundheit
Yoga in der Schwangerschaft – Was Du beachten solltest

2. Mai 2018

Du bist schon eine erfahrene Yogini und hast schon vor Deiner Schwangerschaft regelmäßig Yoga praktiziert? Oder Du hast noch gar keine Yoga Erfahrung und möchtest nun in Deiner Schwangerschaft mit …


Abnehmen  / Ernährung  / Gesundheit
Extrem Diäten – So gefährlich sind sie wirklich

28. April 2018

Du hast schon mit dem Gedanken gespielt eine Radikaldiät durchzuführen, bei der Du möglichst schnell die Pfunde purzeln lässt? Zwar versprechen sie Dir einen schnellen Erfolg, doch sie fordern einen …


Ernährung  / Gesundheit
Vegetarische Ernährung – Beeinflusst sie Deine Gesundheit?

27. April 2018

Heutzutage gibt es beinahe täglich neue Essens- und Ernährungstrends, verschiedene Diäten und Ernährungsweisen. Man wird geradezu überschwemmt mit Möglichkeiten etwas für seine Gesundheit zu tun. Doch was ist mit der …


Fitness & Yoga  / Gesundheit
Was tun, wenn die Füße unerreichbar sind: 5 Übungen die Deine Beinrückseiten dehnen

25. April 2018

„Strecke Deine Beine und berühre mit den Fingern Deine Zehen“. Diesen Satz haben wir wahrscheinlich alle schon öfter mal gehört. Entweder beim Sport, beim Arzt oder auch von Freunden. An …


Fitness & Yoga  / Gesundheit
Dein Weg zu mehr Gelassenheit, Stabilität und Erdung – 8 Yogaposen die Dich dabei unterstützen

21. April 2018

Vielleicht fühlst Du Dich manchmal leicht angespannt, entwurzelt und Dir fehlt Stabilität und Grundvertrauen, denn Du lebst in einer verkopften, leistungsorientierten Gesellschaft. Statt im Hier und Jetzt zu sein grübelst …


Abnehmen  / Ernährung  / Gesundheit
Granola selber machen – Dein Start in einen gesunden Morgen

19. April 2018

Mit einem gesunden Frühstück startest Du gleich energiegeladen und schwungvoll in den Tag. Neben den typischen Ernährungsfallen wie einem Croissant, Weißmehlbrötchen oder dem Toast bietet ein Müsli eine leckere Alternative, …


Abnehmen  / Fitness & Yoga  / Gesundheit
Krafttraining für Frauen: Das Workout für Deinen Körper

14. April 2018

Du gehörst auch zu den Frauen, die sich vor einem Krafttraining scheuen? Du hast Angst, zu viele Muskeln zu bekommen und einen unweiblichen Körper zu bekommen? Ich zeige Dir, warum …

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