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Fitness & Yoga
Deine erste Yogastunde – 5 hilfreiche Tipps

5. Juli 2021

Ich kann mich noch sehr gut an meine erste Yogastunde erinnern. Ich wusste nicht so recht, was mich erwartet, ich fühlte mich unvorbereitet und war deshalb auch etwas aufgeregt. Damals …


Fitness & Yoga
Geht gar nicht! – Absolute No-Go’s in einer Yogastunde

7. Dezember 2018

Ich unterrichte nun schon seit über 10 Jahren Yoga und bin manchmal noch immer überrascht, über das ein oder andere Verhalten von manchen Yogis. Gerade wenn Du ein Neuling bist, …


Abnehmen  / Fitness & Yoga
Mit Laufen Abnehmen – Diese 6 Tipps unterstützen Dich dabei

20. September 2018

Sie ist die effektivste Sportart, mit der Du die Pfunde purzeln lassen kannst – Laufen verbrennt am meisten Kalorien und trainiert den ganzen Körper. Doch es gibt ein paar Dinge, …


Fitness & Yoga  / Gesundheit
Soforthilfe bei Anspannung & Angst: Die Yoga-Bienenton-Atmung

24. August 2018

Dir machen oftmals Stress, Anspannung oder sogar Angstgefühle das Leben schwer und eigentlich willst Du nur entspannt sein, Dich wohlfühlen und Spaß am Leben haben. In diesem Artikel erfährst Du, …


Fitness & Yoga
Richtig Atmen mit der Yoga-Vollatmung – So lenkst Du Deinen Atem gezielt in verschiedene Atemräume

17. August 2018

Eine ruhige, gleichmäßige und tiefe Atmung ist für Deine Gesundheit sehr wichtig. Sie wirkt harmonisierend und beruhigend auf Deinen Körper. Unsere gewohnte Atmung hat sich leider im Laufe der Zeit …


Fitness & Yoga
Kühlende Atemtechniken für heiße Sommertage

14. August 2018

Puh! Die Temperaturen in den letzten Wochen waren ja wirklich hochsommerlich. Da schreit der Körper förmlich nach Abkühlung und Entspannung. Zum Glück haben wir Yogis eine einfache und absolut alltagstaugliche …


Fitness & Yoga  / Gesundheit
Diese Atemtechniken (Pranayama) gibt es im Yoga

10. August 2018

Im Yoga wird das Wort Prana mit „Lebensenergie“ oder „Vitalkraft“ übersetzt und Ayama bedeutet „vergrößern“ oder „ausdehnen“. Pranayama meint also die Ausdehnung bzw. Vermehrung der vitalen Energie im Menschen. Atemübungen …


Fitness & Yoga  / Gesundheit
Die besten Yogaübungen bei Regelschmerzen

30. Juli 2018

Ladies aufgepasst - dieser Blogartikel ist für Euch! Jeden Monat sucht sie uns Frauen heim: Die Menstruation. Zuerst ist die Stimmung gereizt, anschließend entsteht ein unangenehmes Ziehen im Unterleib begleitet …


Allgemein  / Fitness & Yoga  / Gesundheit
Yoga Nidra – Der Schlaf der Yogis

14. Juli 2018

Du bist gestresst, ständig unruhig, angespannt und trotzdem müde zugleich. Dann ist Yoga Nidra vielleicht genau das richtige für Dich. Der Yogaschlaf ist ideal um nach einem langen Tag Deine …


Fitness & Yoga  / Gesundheit
Sport statt Tabletten – Warum Bewegung besser helfen kann als Medikamente

5. Juli 2018

Egal, ob Bauchschmerzen, Kopfweh oder einfach eine Erkältung: Diese Beschwerden sind lästig und man will sie unbedingt so schnell wie möglich loswerden. Was gäbe es da leichteres, als zur Tablette …


Fitness & Yoga  / Gesundheit
Yoga statt Kopfschmerztablette – Spannungskopfschmerzen aktiv bekämpfen

3. Juli 2018

Kopfschmerzen haben viele Gesichter – ein leichtes Druckempfinden in Deinem Stirnbereich bis zum Gefühl "Mir platzt gleich der Schädel". Ohne groß darüber nachzudenken wird der brummende Schädel oftmals schnell mit …


Fitness & Yoga
5 Tipps für Deine Yoga Praxis am See

26. Juni 2018

Endlich ist der langersehnte Sommer da und Du kannst Yoga nun auch wieder in der Natur genießen. Hast Du schon mal Yoga am See ausprobiert? Das Gras zwischen Deinen Zehen …


Fitness & Yoga
Yoga-Arten, die Du bisher vielleicht noch nicht kanntest

23. Mai 2018

Yoga ist nicht gleich Yoga. Wenn es Dir auf Deiner Yogamatte zu langweilig wird, oder Du noch Yoga Anfänger bist und einfach verschiedene Yoga-Arten kennen lernen möchtest, dann solltest Du …


Fitness & Yoga  / Gesundheit
Yoga in der Schwangerschaft – Was Du beachten solltest

2. Mai 2018

Du bist schon eine erfahrene Yogini und hast schon vor Deiner Schwangerschaft regelmäßig Yoga praktiziert? Oder Du hast noch gar keine Yoga Erfahrung und möchtest nun in Deiner Schwangerschaft mit …


Fitness & Yoga  / Gesundheit
Was tun, wenn die Füße unerreichbar sind: 5 Übungen die Deine Beinrückseiten dehnen

25. April 2018

„Strecke Deine Beine und berühre mit den Fingern Deine Zehen“. Diesen Satz haben wir wahrscheinlich alle schon öfter mal gehört. Entweder beim Sport, beim Arzt oder auch von Freunden. An …

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