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Fitness & Yoga
Geht gar nicht! – Absolute No-Go’s in einer Yogastunde

7. Dezember 2018

Ich unterrichte nun schon seit über 10 Jahren Yoga und bin manchmal noch immer überrascht, über das ein oder andere Verhalten von manchen Yogis. Gerade wenn Du ein Neuling bist, …


Fitness & Yoga
Deine erste Yogastunde – 5 hilfreiche Tipps

4. Oktober 2018

Ich kann mich noch sehr gut an meine erste Yogastunde erinnern. Ich wusste nicht so recht, was mich erwartet, ich fühlte mich unvorbereitet und war deshalb auch etwas aufgeregt. Damals …


Fitness & Yoga
10 Gründe warum Du regelmäßig Joggen solltest – Darum ist Lauftraining so beliebt

28. September 2018

Eine der beliebtesten Sportarten überhaupt: Jogging. Das Lauftraining erfreut sich völlig zu Recht immer größerer Beliebtheit, da sich diese Form des Workouts nicht nur auf Dein Wohlbefinden auswirkt, sondern darüber …


Abnehmen  / Fitness & Yoga
Mit Laufen Abnehmen – Diese 6 Tipps unterstützen Dich dabei

20. September 2018

Sie ist die effektivste Sportart, mit der Du die Pfunde purzeln lassen kannst – Laufen verbrennt am meisten Kalorien und trainiert den ganzen Körper. Doch es gibt ein paar Dinge, …


Fitness & Yoga
Core Training – Dein Workout für eine starke Mitte

4. September 2018

Dein Rumpf stabilisiert Deinen Körper und ist die Grundlage für alle körperlichen Bewegungen. Deshalb ist eine starke Mitte unabdinglich und sollte gezielt in Dein Training integriert werden. Wie Du Dein …


Fitness & Yoga  / Gesundheit
Erkältungskrankheiten vorbeugen – Nadi Shodana (die Wechselatmung) hilft Dir dabei

28. August 2018

Du plagst Dich gerade mit einer Schniefnase, bist heiser und musst Dir ständig die Nase putzen? Das Auftreten von Erkältungen ist nicht nur auf den Winter beschränkt, auch in der …


Fitness & Yoga  / Gesundheit
Soforthilfe bei Anspannung & Angst: Die Yoga-Bienenton-Atmung

24. August 2018

Dir machen oftmals Stress, Anspannung oder sogar Angstgefühle das Leben schwer und eigentlich willst Du nur entspannt sein, Dich wohlfühlen und Spaß am Leben haben. In diesem Artikel erfährst Du, …


Fitness & Yoga
Richtig Atmen mit der Yoga-Vollatmung – So lenkst Du Deinen Atem gezielt in verschiedene Atemräume

17. August 2018

Eine ruhige, gleichmäßige und tiefe Atmung ist für Deine Gesundheit sehr wichtig. Sie wirkt harmonisierend und beruhigend auf Deinen Körper. Unsere gewohnte Atmung hat sich leider im Laufe der Zeit …


Fitness & Yoga
Kühlende Atemtechniken für heiße Sommertage

14. August 2018

Puh! Die Temperaturen in den letzten Wochen waren ja wirklich hochsommerlich. Da schreit der Körper förmlich nach Abkühlung und Entspannung. Zum Glück haben wir Yogis eine einfache und absolut alltagstaugliche …


Fitness & Yoga  / Gesundheit
Diese Atemtechniken (Pranayama) gibt es im Yoga

10. August 2018

Im Yoga wird das Wort Prana mit „Lebensenergie“ oder „Vitalkraft“ übersetzt und Ayama bedeutet „vergrößern“ oder „ausdehnen“. Pranayama meint also die Ausdehnung bzw. Vermehrung der vitalen Energie im Menschen. Atemübungen …


Fitness & Yoga  / Gesundheit
Die besten Yogaübungen bei Regelschmerzen

30. Juli 2018

Ladies aufgepasst - dieser Blogartikel ist für Euch! Jeden Monat sucht sie uns Frauen heim: Die Menstruation. Zuerst ist die Stimmung gereizt, anschließend entsteht ein unangenehmes Ziehen im Unterleib begleitet …


Allgemein  / Fitness & Yoga  / Gesundheit
Yoga Nidra – Der Schlaf der Yogis

14. Juli 2018

Du bist gestresst, ständig unruhig, angespannt und trotzdem müde zugleich. Dann ist Yoga Nidra vielleicht genau das richtige für Dich. Der Yogaschlaf ist ideal um nach einem langen Tag Deine …


Fitness & Yoga  / Gesundheit
Sport statt Tabletten – Warum Bewegung besser helfen kann als Medikamente

5. Juli 2018

Egal, ob Bauchschmerzen, Kopfweh oder einfach eine Erkältung: Diese Beschwerden sind lästig und man will sie unbedingt so schnell wie möglich loswerden. Was gäbe es da leichteres, als zur Tablette …


Fitness & Yoga  / Gesundheit
Yoga statt Kopfschmerztablette – Spannungskopfschmerzen aktiv bekämpfen

3. Juli 2018

Kopfschmerzen haben viele Gesichter – ein leichtes Druckempfinden in Deinem Stirnbereich bis zum Gefühl "Mir platzt gleich der Schädel". Ohne groß darüber nachzudenken wird der brummende Schädel oftmals schnell mit …


Fitness & Yoga
10 Tipps für das Training an heißen Tagen

28. Juni 2018

Die langen Tage mit schönem Wetter laden förmlich dazu ein sich draußen aufzuhalten. Besonders Sport draußen an der frischen Luft macht im Sommer viel Spaß. Wenn die Temperaturen allerdings unangenehm …

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