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Abnehmen  / Fitness & Yoga
Bye Bye Hüftspeck: Top5 Übungen

20. Oktober 2021

Jeder kennt sie, fast jeder hat sie und garantiert jeder hasst sie: Die kleinen gemeinen Speckröllchen am Bauch. Dabei gibt es doch zielgerichtete Übungen, die dir nicht nur allgemein beim …


Fitness & Yoga
Zuhause trainieren – 4 Workouts für jeden Körperbereich

13. Oktober 2021

Du möchtest Deinen Körper in Form bringen und gezielt stärken? Das Aufraffen in das örtliche Fitnessstudio fällt Dir schwer und Du bist einfach eher der Typ, der zuhause trainiert? Ich …


Fitness & Yoga  / Gesundheit
Dein Weg zu mehr Gelassenheit, Stabilität und Erdung – 8 Yogaposen die Dich dabei unterstützen

6. Oktober 2021

Vielleicht fühlst Du Dich manchmal leicht angespannt, entwurzelt und Dir fehlt Stabilität und Grundvertrauen, denn Du lebst in einer verkopften, leistungsorientierten Gesellschaft. Statt im Hier und Jetzt zu sein grübelst …


Fitness & Yoga
Core Training – Dein Workout für eine starke Mitte

29. September 2021

Dein Rumpf stabilisiert Deinen Körper und ist die Grundlage für alle körperlichen Bewegungen. Deshalb ist eine starke Mitte unabdinglich und sollte gezielt in Dein Training integriert werden. Wie Du Dein …


Fitness & Yoga  / Gesundheit
Erkältungskrankheiten vorbeugen – Nadi Shodana (die Wechselatmung) hilft Dir dabei

29. September 2021

Du plagst Dich gerade mit einer Schniefnase, bist heiser und musst Dir ständig die Nase putzen? Das Auftreten von Erkältungen ist nicht nur auf den Winter beschränkt, auch in der …


Fitness & Yoga
Bessere Haltung bekommen: So trainierst Du Deine Körperspannung

13. September 2021

Eine gute Körperspannung bedeutet nichts anderes, als eine gute Haltung zu haben. Durch viel Büroarbeit  ist eine gute Haltung heute immer seltener, fast jeder könnte an seiner Haltung feilen. Die …


Fitness & Yoga  / Gesundheit
Dauersitzen macht krank – So kann Yoga helfen!

6. September 2021

Egal ob auf dem Weg zur Arbeit im Auto, im Büro vor dem Computer oder Abends daheim auf dem Sofa – die meiste Zeit des Tages verbringen wir im Sitzen. …


Abnehmen  / Fitness & Yoga  / Gesundheit
Superkompensation – Optimales Verhältnis zwischen Training und Erholung

16. August 2021

Du hast Dich schon öfter gefragt, wann Du wieder ins Training einsteigen kannst? Du bist Dir nicht sicher ob Du Dich komplett erholt hast und wieder bereit bist für die …


Abnehmen  / Ernährung  / Fitness & Yoga  / Gesundheit
Grüne Smoothies: 10 Gründe warum sie so beliebt sind

9. August 2021

Frisch, fruchtig, gesund und superlecker – Grüne Smoothies sind schon seit geraumer Zeit in aller Munde. Die feinpürierten Zauberdrinks werden aus süßen Früchten wie Äpfeln, Orangen oder Bananen und Pflanzengrün …


Fitness & Yoga  / Gesundheit
Das kannst Du gegen Muskelkater tun

9. August 2021

Lange Zeit dachte man, ein Muskelkater ist der Beweis für ein effektiv absolviertes Training. Leider falsch! Ein Muskelkater ist eine Ansammlung von Mikroverletzungen im Muskelgewebe. Was genau es damit auf …


Abnehmen  / Fitness & Yoga
Die Top 5 Sportarten zum Abnehmen

2. August 2021

Die Sportartenvielfalt ist groß. Heute gibt es unzählige Möglichkeiten sich sportlich zu betätigen. Je nach Vorliebe kannst Du Ball-, Extrem-, Individual- oder Mannschaftssportarten ausführen. Manche Sportarten schulen die Koordination, einige …


Allgemein  / Ernährung  / Fitness & Yoga  / Gesundheit
Nahrungsergänzungsmittel – brauche ich das?

28. Juli 2021

In unserer schnelllebigen Zeit verlangen wir unserem Körper unglaublich viel ab. Verbunden mit den mentalen und körperlichen Herausforderungen, die die aktuelle Situation mit sich bringt, führen wir ihn häufig an seine Grenzen. …


Fitness & Yoga
10 Tipps für das Training an heißen Tagen

26. Juli 2021

Die langen Tage mit schönem Wetter laden förmlich dazu ein sich draußen aufzuhalten. Besonders Sport draußen an der frischen Luft macht im Sommer viel Spaß. Wenn die Temperaturen allerdings unangenehm …


Fitness & Yoga
10 Gründe warum Du regelmäßig Joggen solltest – Darum ist Lauftraining so beliebt

19. Juli 2021

Eine der beliebtesten Sportarten überhaupt: Jogging. Das Lauftraining erfreut sich völlig zu Recht immer größerer Beliebtheit, da sich diese Form des Workouts nicht nur auf Dein Wohlbefinden auswirkt, sondern darüber …


Fitness & Yoga
Mehr Ausdauer in nur 7min: Cardio Quickie

9. Juli 2021

Ich zeige Dir heute in diesem Quickie Workout die besten Cardio Übungen, die Dir beim Abnehmen und Auspowern helfen. In nur 7 Minuten kommst Du mit diesem Workout schnell ins …

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