Die Wintertage sind trüb und kalt – Deine Laune genauso? Kein Wunder: Im Winter macht uns die ewige Dunkelheit und der Frost ganz schön zu schaffen. Nasskaltes Wetter hält uns fern vom Outdoor-Sport und treibt uns eher auf die Couch […]
Die Wintertage sind trüb und kalt – Deine Laune genauso? Kein Wunder: Im Winter macht uns die ewige Dunkelheit und der Frost ganz schön zu schaffen. Nasskaltes Wetter hält uns fern vom Outdoor-Sport und treibt uns eher auf die Couch […]
Stress macht krank - das hat sich längst herum gesprochen. Was kann man aber gegen Stress tun? Wir verraten dir die besten Tipps gegen Stress! Unsere 5 Top Tipps zur Stressbewältigung Platz …
Was für eine schöne Vorstellung: Du schläfst Deinen Dornröschenschlaf, stehst auf und hast gleich ein paar Pfunde weniger! Aber ist das möglich? Ja, wenn Du ein paar Punkte beachtest! Welche, …
Dass dauerhafter Stress negative Auswirkungen auf Deinen Körper haben kann, wusstest Du mit Sicherheit schon. Aber weißt Du auch, dass Stress einen enormen Einfluss auf deinen Stoffwechsel und somit auch …
Eine gute Körperspannung bedeutet nichts anderes, als eine gute Haltung zu haben. Durch viel Büroarbeit ist eine gute Haltung heute immer seltener, fast jeder könnte an seiner Haltung feilen. Die …
Sie verfeinern jedes Gericht und machen es schmackhafter für uns. Denn was wäre ein indisches Gericht ohne Gewürze wie Kurkuma oder Cayennepfeffer? Was wäre eine Tomatensoße ohne Oregano oder die …
Die meiste Zeit verbringen wir in der Arbeit - und für den Körper ist das viele Sitzen gar nicht gut. Rücken, Schultern und Arme sind durch diese Monotonie besonders belastet. …
Du hast Dich schon öfter gefragt, wann Du wieder ins Training einsteigen kannst? Du bist Dir nicht sicher ob Du Dich komplett erholt hast und wieder bereit bist für die …
Lange Zeit dachte man, ein Muskelkater ist der Beweis für ein effektiv absolviertes Training. Leider falsch! Ein Muskelkater ist eine Ansammlung von Mikroverletzungen im Muskelgewebe. Was genau es damit auf …
Die Sportartenvielfalt ist groß. Heute gibt es unzählige Möglichkeiten sich sportlich zu betätigen. Je nach Vorliebe kannst Du Ball-, Extrem-, Individual- oder Mannschaftssportarten ausführen. Manche Sportarten schulen die Koordination, einige …
Die langen Tage mit schönem Wetter laden förmlich dazu ein sich draußen aufzuhalten. Besonders Sport draußen an der frischen Luft macht im Sommer viel Spaß. Wenn die Temperaturen allerdings unangenehm …
Super einfach und dazu noch lecker: Zoodles! Dieser Foodtrend ist nicht nur sehr beliebt, sondern bietet darüber hinaus auch eine gesunde Alternative zu üblichen Pastagerichten. Die aus Zucchini hergestellten Nudeln …
Er lässt uns die Hemmungen verlieren und sorgt dafür, dass wir auf Partys Spaß haben. Alkohol ist auf Partys insbesondere unter den Jugendlichen Gang und Gäbe. Allerdings steht Dir dieser …
Du hast schon mit dem Gedanken gespielt eine Radikaldiät durchzuführen, bei der Du möglichst schnell die Pfunde purzeln lässt? Zwar versprechen sie Dir einen schnellen Erfolg, doch sie fordern einen …
Der Frühling steht vor der Tür und mit ihm das schöne Wetter. Ideal um mit dem Ausdauertraining an der frischen Luft durchzustarten und seinem Körper etwas Gutes zu tun. In …
Herbst Granola
Knuspermüsli mit Apfel und Zimt
Bye Bye Hüftspeck: Top5 Übungen
Eiweiß am Abend – Hype oder hilfreich?
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Zuhause trainieren – 4 Workouts für jeden Körperbereich
Dein Weg zu mehr Gelassenheit, Stabilität und Erdung – 8 Yogaposen die Dich dabei unterstützen
Core Training – Dein Workout für eine starke Mitte
Erkältungskrankheiten vorbeugen – Nadi Shodana (die Wechselatmung) hilft Dir dabei
Was tun gegen Stress?
Endlich entspannter werden
Immer wieder Montags:
So gelingt dir ein guter Start in deine Woche
