Wer kennt es nicht? Man hatte den ganzen Tag kaum Zeit zu Essen und schlägt sich dann abends auf dem Sofa den Bauch mit Leckereien wie Nudeln, Pommes oder gar einer Packung Chips voll. Diese kohlenhydratreiche Ernährung speziell am Abend […]
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Du möchtest Deinen Körper in Form bringen und gezielt stärken? Das Aufraffen in das örtliche Fitnessstudio fällt Dir schwer und Du bist einfach eher der Typ, der zuhause trainiert? Ich …
Kennst Du es auch? Du kommst nach einem stressigen Tag erst spät nach Hause und dann kommt die große Frage auf: Was esse ich jetzt? Natürlich plagt Dich das Hungergefühl …
Dein Rumpf stabilisiert Deinen Körper und ist die Grundlage für alle körperlichen Bewegungen. Deshalb ist eine starke Mitte unabdinglich und sollte gezielt in Dein Training integriert werden. Wie Du Dein …
Heutzutage gibt es beinahe täglich neue Essens- und Ernährungstrends, verschiedene Diäten und Ernährungsweisen. Man wird geradezu überschwemmt mit Möglichkeiten etwas für seine Gesundheit zu tun. Doch was ist mit der …
Bei den heißen Temperaturen draußen hilft nur eins: viel trinken! Am besten löschst Du den Durst mit Wasser. Doch das ist oft langweilig und gerade im Sommer sehnt man sich …
Eine der beliebtesten Sportarten überhaupt: Jogging. Das Lauftraining erfreut sich völlig zu Recht immer größerer Beliebtheit, da sich diese Form des Workouts nicht nur auf Dein Wohlbefinden auswirkt, sondern darüber …
Dein wohlverdiente Urlaub steht bevor und dafür hast Du Dir in den letzten Monaten mühsam die letzten Pfunde heruntertrainiert. Jetzt darf im Urlaub am All You Can Eat Buffet geschlemmt …
Ich zeige Dir heute in diesem Quickie Workout die besten Cardio Übungen, die Dir beim Abnehmen und Auspowern helfen. In nur 7 Minuten kommst Du mit diesem Workout schnell ins …
Die Avocado durchlebt einen richtigen Hype. Sie ist zurzeit, wortwörtlich, in aller Munde. Es werden sogar Restaurants eröffnet, die ausschließlich Avocado Gerichte anbieten. Doch es gibt genug Gründe, die für …
Sie ist die effektivste Sportart, mit der Du die Pfunde purzeln lassen kannst – Laufen verbrennt am meisten Kalorien und trainiert den ganzen Körper. Doch es gibt ein paar Dinge, …
Egal, ob Bauchschmerzen, Kopfweh oder einfach eine Erkältung: Diese Beschwerden sind lästig und man will sie unbedingt so schnell wie möglich loswerden. Was gäbe es da leichteres, als zur Tablette …
Mit einem gesunden Frühstück startest Du gleich energiegeladen und schwungvoll in den Tag. Neben den typischen Ernährungsfallen wie einem Croissant, Weißmehlbrötchen oder dem Toast bietet ein Müsli eine leckere Alternative, …
Du gehörst auch zu den Frauen, die sich vor einem Krafttraining scheuen? Du hast Angst, zu viele Muskeln zu bekommen und einen unweiblichen Körper zu bekommen? Ich zeige Dir, warum …
Ostern steht vor der Tür! Am Ostersonntag wird der Frühstückstisch gedeckt, vom Glas Orangensaft über das Osterlamm bis hin zum Osterschinken. Ein reichhaltiges Frühstück, bei dem man gerne über die …
Herbst Granola
Knuspermüsli mit Apfel und Zimt
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Eiweiß am Abend – Hype oder hilfreich?
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Zuhause trainieren – 4 Workouts für jeden Körperbereich
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Core Training – Dein Workout für eine starke Mitte
Erkältungskrankheiten vorbeugen – Nadi Shodana (die Wechselatmung) hilft Dir dabei
Was tun gegen Stress?
Endlich entspannter werden
Immer wieder Montags:
So gelingt dir ein guter Start in deine Woche
