Die Wintertage sind trüb und kalt – Deine Laune genauso? Kein Wunder: Im Winter macht uns die ewige Dunkelheit und der Frost ganz schön zu schaffen. Nasskaltes Wetter hält uns fern vom Outdoor-Sport und treibt uns eher auf die Couch […]
Die Wintertage sind trüb und kalt – Deine Laune genauso? Kein Wunder: Im Winter macht uns die ewige Dunkelheit und der Frost ganz schön zu schaffen. Nasskaltes Wetter hält uns fern vom Outdoor-Sport und treibt uns eher auf die Couch […]
Stress macht krank - das hat sich längst herum gesprochen. Was kann man aber gegen Stress tun? Wir verraten dir die besten Tipps gegen Stress! Unsere 5 Top Tipps zur Stressbewältigung Platz …
Granola ist eine der beliebtesten Frühstücksmöglichkeiten und längst auf unseren Frühstückstischen angekommen. Trotzdem wissen viele nicht, dass man das Knuspermüsli auch ganz einfach selbst zubereiten kann. Granola schmeckt selbstgemacht nicht nur …
Oh weh, schon wieder Montag? Kennst du das auch, diese Motivationsprobleme in die neue Woche zu starten? Die guten Gefühle des Wochenendes sind noch viel zu präsent, dementsprechend schlecht schaffst …
Essen ist ja immer ein Fest für die Sinne, deshalb freuen wir uns ganz besonders dieses Kürbisbrötchen Rezept mit Dir zu teilen. Diese Brötchen in Kürbisform erfreuen das Auge und …
Jeder kennt sie, fast jeder hat sie und garantiert jeder hasst sie: Die kleinen gemeinen Speckröllchen am Bauch. Dabei gibt es doch zielgerichtete Übungen, die dir nicht nur allgemein beim …
Wer kennt es nicht? Man hatte den ganzen Tag kaum Zeit zu Essen und schlägt sich dann abends auf dem Sofa den Bauch mit Leckereien wie Nudeln, Pommes oder gar …
Du möchtest Deinen Körper in Form bringen und gezielt stärken? Das Aufraffen in das örtliche Fitnessstudio fällt Dir schwer und Du bist einfach eher der Typ, der zuhause trainiert? Ich …
Vielleicht fühlst Du Dich manchmal leicht angespannt, entwurzelt und Dir fehlt Stabilität und Grundvertrauen, denn Du lebst in einer verkopften, leistungsorientierten Gesellschaft. Statt im Hier und Jetzt zu sein grübelst …
Kennst Du es auch? Du kommst nach einem stressigen Tag erst spät nach Hause und dann kommt die große Frage auf: Was esse ich jetzt? Natürlich plagt Dich das Hungergefühl …
Dein Rumpf stabilisiert Deinen Körper und ist die Grundlage für alle körperlichen Bewegungen. Deshalb ist eine starke Mitte unabdinglich und sollte gezielt in Dein Training integriert werden. Wie Du Dein …
Du plagst Dich gerade mit einer Schniefnase, bist heiser und musst Dir ständig die Nase putzen? Das Auftreten von Erkältungen ist nicht nur auf den Winter beschränkt, auch in der …
Was für eine schöne Vorstellung: Du schläfst Deinen Dornröschenschlaf, stehst auf und hast gleich ein paar Pfunde weniger! Aber ist das möglich? Ja, wenn Du ein paar Punkte beachtest! Welche, …
Dass dauerhafter Stress negative Auswirkungen auf Deinen Körper haben kann, wusstest Du mit Sicherheit schon. Aber weißt Du auch, dass Stress einen enormen Einfluss auf deinen Stoffwechsel und somit auch …
Eine gute Körperspannung bedeutet nichts anderes, als eine gute Haltung zu haben. Durch viel Büroarbeit ist eine gute Haltung heute immer seltener, fast jeder könnte an seiner Haltung feilen. Die …
Herbst Granola
Knuspermüsli mit Apfel und Zimt
Bye Bye Hüftspeck: Top5 Übungen
Eiweiß am Abend – Hype oder hilfreich?
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Zuhause trainieren – 4 Workouts für jeden Körperbereich
Dein Weg zu mehr Gelassenheit, Stabilität und Erdung – 8 Yogaposen die Dich dabei unterstützen
Core Training – Dein Workout für eine starke Mitte
Erkältungskrankheiten vorbeugen – Nadi Shodana (die Wechselatmung) hilft Dir dabei
Was tun gegen Stress?
Endlich entspannter werden
Immer wieder Montags:
So gelingt dir ein guter Start in deine Woche
