Seit dem Start des ersten Lockdowns haben wir auf unserem HAPPY AND FIT FITNESS YouTube Kanal den Fokus auf Live-Training gesetzt, was unsere Community ja sehr dankbar und zahlreich angenommen hat. Gelegentlich erreichen uns Fragen, wo man das Live-Training findet, […]
Eine der beliebtesten Sportarten überhaupt: Jogging. Das Lauftraining erfreut sich völlig zu Recht immer größerer Beliebtheit, da sich diese Form des Workouts nicht nur auf Dein Wohlbefinden auswirkt, sondern darüber …
Ich unterrichte nun schon seit über 10 Jahren Yoga und bin manchmal noch immer überrascht, über das ein oder andere Verhalten von manchen Yogis. Gerade wenn Du ein Neuling bist, …
Er lässt uns die Hemmungen verlieren und sorgt dafür, dass wir auf Partys Spaß haben. Alkohol ist auf Partys insbesondere unter den Jugendlichen Gang und Gäbe. Allerdings steht Dir dieser …
Ich kann mich noch sehr gut an meine erste Yogastunde erinnern. Ich wusste nicht so recht, was mich erwartet, ich fühlte mich unvorbereitet und war deshalb auch etwas aufgeregt. Damals …
Sie ist die effektivste Sportart, mit der Du die Pfunde purzeln lassen kannst – Laufen verbrennt am meisten Kalorien und trainiert den ganzen Körper. Doch es gibt ein paar Dinge, …
Dein Rumpf stabilisiert Deinen Körper und ist die Grundlage für alle körperlichen Bewegungen. Deshalb ist eine starke Mitte unabdinglich und sollte gezielt in Dein Training integriert werden. Wie Du Dein …
Du plagst Dich gerade mit einer Schniefnase, bist heiser und musst Dir ständig die Nase putzen? Das Auftreten von Erkältungen ist nicht nur auf den Winter beschränkt, auch in der …
Dir machen oftmals Stress, Anspannung oder sogar Angstgefühle das Leben schwer und eigentlich willst Du nur entspannt sein, Dich wohlfühlen und Spaß am Leben haben. In diesem Artikel erfährst Du, …
Eine ruhige, gleichmäßige und tiefe Atmung ist für Deine Gesundheit sehr wichtig. Sie wirkt harmonisierend und beruhigend auf Deinen Körper. Unsere gewohnte Atmung hat sich leider im Laufe der Zeit …
Puh! Die Temperaturen in den letzten Wochen waren ja wirklich hochsommerlich. Da schreit der Körper förmlich nach Abkühlung und Entspannung. Zum Glück haben wir Yogis eine einfache und absolut alltagstaugliche …
Im Yoga wird das Wort Prana mit „Lebensenergie“ oder „Vitalkraft“ übersetzt und Ayama bedeutet „vergrößern“ oder „ausdehnen“. Pranayama meint also die Ausdehnung bzw. Vermehrung der vitalen Energie im Menschen. Atemübungen …
Eine Partnerschaft, an zwei weit entfernten Orten leben – eine Fernbeziehung kann äußerst quälend für die beiden Turteltäubchen sein und oftmals scheitern sie genau an dieser Distanz. Man fühlt sich …
Ladies aufgepasst - dieser Blogartikel ist für Euch! Jeden Monat sucht sie uns Frauen heim: Die Menstruation. Zuerst ist die Stimmung gereizt, anschließend entsteht ein unangenehmes Ziehen im Unterleib begleitet …
Bei den heißen Temperaturen draußen hilft nur eins: viel trinken! Am besten löschst Du den Durst mit Wasser. Doch das ist oft langweilig und gerade im Sommer sehnt man sich …
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