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Abnehmen  / Ernährung  / Fitness & Yoga  / Gesundheit
FIBO 2019: Die Weltleitmesse für Fitness, Wellness und Gesundheit feiert 34- jähriges Bestehen in Köln

Gepostet am 13. Juni 2019

Wenige Minuten nach Einlassbeginn: Die Messehallen brummen Köln, im April 2019: Zum 34. Mal in Folge öffnet die weltweit größte Messe für Fitness, Gesundheit und Wellness, die Tore des Messegeländes Köln, und lockt Sportbegeisterte aus aller Welt in die Stadt […]



Fitness & Yoga
Geht gar nicht! – Absolute No-Go’s in einer Yogastunde

7. Dezember 2018

Ich unterrichte nun schon seit über 10 Jahren Yoga und bin manchmal noch immer überrascht, über das ein oder andere Verhalten von manchen Yogis. Gerade wenn Du ein Neuling bist, …


Abnehmen
Warum Alkohol dick macht – diesen Einfluss hat er wirklich auf Deinen Stoffwechsel

9. Oktober 2018

Er lässt uns die Hemmungen verlieren und sorgt dafür, dass wir auf Partys Spaß haben. Alkohol ist auf Partys insbesondere unter den Jugendlichen Gang und Gäbe. Allerdings steht Dir dieser …


Fitness & Yoga
Deine erste Yogastunde – 5 hilfreiche Tipps

4. Oktober 2018

Ich kann mich noch sehr gut an meine erste Yogastunde erinnern. Ich wusste nicht so recht, was mich erwartet, ich fühlte mich unvorbereitet und war deshalb auch etwas aufgeregt. Damals …


Fitness & Yoga
10 Gründe warum Du regelmäßig Joggen solltest – Darum ist Lauftraining so beliebt

28. September 2018

Eine der beliebtesten Sportarten überhaupt: Jogging. Das Lauftraining erfreut sich völlig zu Recht immer größerer Beliebtheit, da sich diese Form des Workouts nicht nur auf Dein Wohlbefinden auswirkt, sondern darüber …


Abnehmen  / Fitness & Yoga
Mit Laufen Abnehmen – Diese 6 Tipps unterstützen Dich dabei

20. September 2018

Sie ist die effektivste Sportart, mit der Du die Pfunde purzeln lassen kannst – Laufen verbrennt am meisten Kalorien und trainiert den ganzen Körper. Doch es gibt ein paar Dinge, …


Fitness & Yoga
Core Training – Dein Workout für eine starke Mitte

4. September 2018

Dein Rumpf stabilisiert Deinen Körper und ist die Grundlage für alle körperlichen Bewegungen. Deshalb ist eine starke Mitte unabdinglich und sollte gezielt in Dein Training integriert werden. Wie Du Dein …


Fitness & Yoga  / Gesundheit
Erkältungskrankheiten vorbeugen – Nadi Shodana (die Wechselatmung) hilft Dir dabei

28. August 2018

Du plagst Dich gerade mit einer Schniefnase, bist heiser und musst Dir ständig die Nase putzen? Das Auftreten von Erkältungen ist nicht nur auf den Winter beschränkt, auch in der …


Fitness & Yoga  / Gesundheit
Soforthilfe bei Anspannung & Angst: Die Yoga-Bienenton-Atmung

24. August 2018

Dir machen oftmals Stress, Anspannung oder sogar Angstgefühle das Leben schwer und eigentlich willst Du nur entspannt sein, Dich wohlfühlen und Spaß am Leben haben. In diesem Artikel erfährst Du, …


Fitness & Yoga
Richtig Atmen mit der Yoga-Vollatmung – So lenkst Du Deinen Atem gezielt in verschiedene Atemräume

17. August 2018

Eine ruhige, gleichmäßige und tiefe Atmung ist für Deine Gesundheit sehr wichtig. Sie wirkt harmonisierend und beruhigend auf Deinen Körper. Unsere gewohnte Atmung hat sich leider im Laufe der Zeit …


Fitness & Yoga
Kühlende Atemtechniken für heiße Sommertage

14. August 2018

Puh! Die Temperaturen in den letzten Wochen waren ja wirklich hochsommerlich. Da schreit der Körper förmlich nach Abkühlung und Entspannung. Zum Glück haben wir Yogis eine einfache und absolut alltagstaugliche …


Fitness & Yoga  / Gesundheit
Diese Atemtechniken (Pranayama) gibt es im Yoga

10. August 2018

Im Yoga wird das Wort Prana mit „Lebensenergie“ oder „Vitalkraft“ übersetzt und Ayama bedeutet „vergrößern“ oder „ausdehnen“. Pranayama meint also die Ausdehnung bzw. Vermehrung der vitalen Energie im Menschen. Atemübungen …


Liebe
Erfolgreich eine Fernbeziehungen führen – so funktioniert es!

2. August 2018

Eine Partnerschaft, an zwei weit entfernten Orten leben – eine Fernbeziehung kann äußerst quälend für die beiden Turteltäubchen sein und oftmals scheitern sie genau an dieser Distanz. Man fühlt sich …


Fitness & Yoga  / Gesundheit
Die besten Yogaübungen bei Regelschmerzen

30. Juli 2018

Ladies aufgepasst - dieser Blogartikel ist für Euch! Jeden Monat sucht sie uns Frauen heim: Die Menstruation. Zuerst ist die Stimmung gereizt, anschließend entsteht ein unangenehmes Ziehen im Unterleib begleitet …


Abnehmen  / Ernährung
Infused Water – So verfeinerst Du Dein Wasser kalorienarm

27. Juli 2018

Bei den heißen Temperaturen draußen hilft nur eins: viel trinken! Am besten löschst Du den Durst mit Wasser. Doch das ist oft langweilig und gerade im Sommer sehnt man sich …

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Bist Du Deines eigenen Glückes Schmied?

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