Du gehörst auch zu den Frauen, die sich vor einem Krafttraining scheuen? Du hast Angst, zu viele Muskeln zu bekommen und einen unweiblichen Körper zu bekommen? Ich zeige Dir, warum …
Du gehörst auch zu den Frauen, die sich vor einem Krafttraining scheuen? Du hast Angst, zu viele Muskeln zu bekommen und einen unweiblichen Körper zu bekommen? Ich zeige Dir, warum …
Der Frühling steht vor der Tür und mit ihm das schöne Wetter. Ideal um mit dem Ausdauertraining an der frischen Luft durchzustarten und seinem Körper etwas Gutes zu tun. In …
Frisch, fruchtig, gesund und superlecker – Grüne Smoothies sind schon seit geraumer Zeit in aller Munde. Die feinpürierten Zauberdrinks werden aus süßen Früchten wie Äpfeln, Orangen oder Bananen und Pflanzengrün …
Du möchtest Deinen Körper in Form bringen und gezielt stärken? Das Aufraffen in das örtliche Fitnessstudio fällt Dir schwer und Du bist einfach eher der Typ, der zuhause trainiert? Ich …
Du hast Dich schon öfter gefragt, wann Du wieder ins Training einsteigen kannst? Du bist Dir nicht sicher ob Du Dich komplett erholt hast und wieder bereit bist für die …
Egal ob auf dem Weg zur Arbeit im Auto, im Büro vor dem Computer oder Abends daheim auf dem Sofa – die meiste Zeit des Tages verbringen wir im Sitzen. …
Jeder, der mich kennt, weiß von meiner innigen Liebe zu meinem Hund Coco, die mich nun schon seit 10 Jahren begleitet- ja, wir hatten gerade 10jähriges! Und jeder, der seinem Vierbeiner …
Iyengar, Vinyasa, Hatha, Jivamukti? Du bist Yoga-Anfänger oder hast vielleicht sogar schon mal in eine Yogastunde hineingeschnuppert, bist aber verwirrt über die Vielseitigkeit der Yoga-Arten und findest Dich im Dschungel …
Spielst Du gerade mit dem Gedanken mit Yoga anzufangen, aber Du konntest Dich vielleicht noch nicht richtig dazu durchringen? Oder fällt es Dir schwer, eine regelmäßige Yoga Praxis aufzubauen. Vielleicht …
Sport ist Mord! Der Spruch stimmt natürlich nicht, aber für Deine Brüste ist das die Wahrheit. Egal, ob Du eine große oder kleine Oberweite hast, ein stützender Sport-BH ist ein …
Lange Zeit dachte man, ein Muskelkater ist der Beweis für ein effektiv absolviertes Training. Leider falsch! Ein Muskelkater ist eine Ansammlung von Mikroverletzungen im Muskelgewebe. Was genau es damit auf …
Ein perfekter, fester Busen ist für viele Frauen ein Traum. Das Gute ist, man kann etwas für diesen Traum tun! Mit diesen Tipps kannst Du der Schwerkraft trotzen und Deine …
Apfel, Birne, Sanduhr, Röhre - das sind die Figurtypen, in die man Frauenkörper kategorisieren kann! Und die richtige Kategorisierung kann Dir sogar bei Deinem Training helfen. Hier erfährst Du, wie …
Der Frühjahrsputz steht an! Und damit eine ergibt sich wieder eine wunderbare Gelegenheit, sich richtig auszupowern! Denn ob Du es glaubst oder nicht: Dein Haushalt ist ein perfektes Fitness-Studio, dass …
Richtiges Trainieren ist die Basis für einen schnellen Erfolg beim Training. Nur: Welche Punkte gilt es dabei zu beachten? Jede Körperregion hat ihre Eigenheiten - genau diese möchte ich mit …
