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Abnehmen  / Fitness & Yoga  / Gesundheit
Krafttraining für Frauen: Das Workout für Deinen Körper

14. April 2018

Du gehörst auch zu den Frauen, die sich vor einem Krafttraining scheuen? Du hast Angst, zu viele Muskeln zu bekommen und einen unweiblichen Körper zu bekommen? Ich zeige Dir, warum …


Abnehmen  / Fitness & Yoga
Dein Start ins Ausdauertraining

12. April 2018

Der Frühling steht vor der Tür und mit ihm das schöne Wetter. Ideal um mit dem Ausdauertraining an der frischen Luft durchzustarten und seinem Körper etwas Gutes zu tun. In …


Ernährung  / Fitness & Yoga
Grüne Smoothies: 10 Gründe warum sie so beliebt sind

5. April 2018

Frisch, fruchtig, gesund und superlecker – Grüne Smoothies sind schon seit geraumer Zeit in aller Munde. Die feinpürierten Zauberdrinks werden aus süßen Früchten wie Äpfeln, Orangen oder Bananen und Pflanzengrün …


Fitness & Yoga
Zuhause trainieren – 4 Workouts für jeden Körperbereich

4. April 2018

Du möchtest Deinen Körper in Form bringen und gezielt stärken? Das Aufraffen in das örtliche Fitnessstudio fällt Dir schwer und Du bist einfach eher der Typ, der zuhause trainiert? Ich …


Abnehmen  / Fitness & Yoga  / Gesundheit
Superkompensation – Optimales Verhältnis zwischen Training und Erholung

28. März 2018

Du hast Dich schon öfter gefragt, wann Du wieder ins Training einsteigen kannst? Du bist Dir nicht sicher ob Du Dich komplett erholt hast und wieder bereit bist für die …


Fitness & Yoga  / Gesundheit
Dauersitzen macht krank – So kann Yoga helfen!

23. März 2018

Egal ob auf dem Weg zur Arbeit im Auto, im Büro vor dem Computer oder Abends daheim auf dem Sofa – die meiste Zeit des Tages verbringen wir im Sitzen. …


Abnehmen  / Fitness & Yoga
Mein Trainingspartner auf vier Pfoten

16. März 2018

Jeder, der mich kennt, weiß von meiner innigen Liebe zu meinem Hund Coco, die mich nun schon seit 10 Jahren begleitet- ja, wir hatten gerade 10jähriges! Und jeder, der seinem Vierbeiner …


Fitness & Yoga
Welches Yoga passt zu mir? 10 Yoga Stile im Vergleich

13. März 2018

Iyengar, Vinyasa, Hatha, Jivamukti? Du bist Yoga-Anfänger oder hast vielleicht sogar schon mal in eine Yogastunde hineingeschnuppert, bist aber verwirrt über die Vielseitigkeit der Yoga-Arten und findest Dich im Dschungel …


Fitness & Yoga
10 Gründe, warum Du Yoga in Dein Leben integrieren solltest

6. März 2018

Spielst Du gerade mit dem Gedanken mit Yoga anzufangen, aber Du konntest Dich vielleicht noch nicht richtig dazu durchringen? Oder fällt es Dir schwer, eine regelmäßige Yoga Praxis aufzubauen. Vielleicht …


Fitness & Yoga  / Gesundheit
Darum solltest Du einen Sport-BH benutzen

1. März 2018

Sport ist Mord! Der Spruch stimmt natürlich nicht, aber für Deine Brüste ist das die Wahrheit. Egal, ob Du eine große oder kleine Oberweite hast, ein stützender Sport-BH ist ein …


Fitness & Yoga  / Gesundheit
Das kannst Du gegen Muskelkater tun

23. Februar 2018

Lange Zeit dachte man, ein Muskelkater ist der Beweis für ein effektiv absolviertes Training. Leider falsch! Ein Muskelkater ist eine Ansammlung von Mikroverletzungen im Muskelgewebe. Was genau es damit auf …


Fitness & Yoga
Tipps gegen Hängebusen

22. Februar 2018

Ein perfekter, fester Busen ist für viele Frauen ein Traum. Das Gute ist, man kann etwas für diesen Traum tun! Mit diesen Tipps kannst Du der Schwerkraft trotzen und Deine …


Abnehmen  / Fitness & Yoga
Das richtige Training für Deinen Figurtyp

21. Februar 2018

Apfel, Birne, Sanduhr, Röhre - das sind die Figurtypen, in die man Frauenkörper kategorisieren kann! Und die richtige Kategorisierung kann Dir sogar bei Deinem Training helfen. Hier erfährst Du, wie …


Abnehmen  / Fitness & Yoga
Putz dich Fit!

20. Februar 2018

Der Frühjahrsputz steht an! Und damit eine ergibt sich wieder eine wunderbare Gelegenheit, sich richtig auszupowern! Denn ob Du es glaubst oder nicht: Dein Haushalt ist ein perfektes Fitness-Studio, dass …


Fitness & Yoga
Darauf musst Du bei Deinem Training achten!

1. Februar 2018

Richtiges Trainieren ist die Basis für einen schnellen Erfolg beim Training. Nur: Welche Punkte gilt es dabei zu beachten? Jede Körperregion hat ihre Eigenheiten - genau diese möchte ich mit …

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